Tips Diet yang Benar Agar Tubuh Langsing dan Sehat

https://4.bp.blogspot.com/-jU2hZ7GTk4c/Wbf129_H-NI/AAAAAAAACO0/4yJIvB9dPKMneK4x2kWyHPFeLNuELB0HACLcBGAs/s72-c/Tips%2BDiet%2BSehat%2BLangsing.jpg click to zoom
Ditambahkan 00:45:00
Kategori Artikel
Harga @DIET BADAN LANGSING yang Benar,  Agar Tubuh Sehat - Diet agar badan langsing adalah salah satu yang dilakukan wanita agar tampil menarik....
Share
Hubungi Kami
BELI

Review Tips Diet yang Benar Agar Tubuh Langsing dan Sehat

@DIET BADAN LANGSING yang Benar,  Agar Tubuh Sehat - Diet agar badan langsing adalah salah satu yang dilakukan wanita agar tampil menarik. hendaknya hal tersebut dilakukan dengan benar agar tubuh tetap dalam kondisi sehat. 

Tips Diet Sehat Langsing
Tips Diet Sehat Langsing

Program diet yang sukses adalah, diet yang menjadi gaya hidup yang menetap, bukan cuma beberapa hari. Perilaku mereka tidak akan kembali ke perilaku yang lama. Sebetulnya tubuh yang langsing dan keren, refleksi dari tubuh yang sehat, bukan refleksi dari treatment instan, seperti obat langsing, dsb

Yuk, coba program diet yang diberikan praktisi gaya hidup sehat dr. Dr. Phaidon Toruan!

Tips cara diet yang sehat agar badan langsing secara aman dan alami.


1. Bebas Gula. 

Gula adalah zat yang menyebabkan tubuh memproduksi hormon insulin sangat tinggi, yang dikenal sebagai insulin spike. Tubuh memproduksi insulin agar gula dapat segera dimasukkan ke dalam sel tubuh. Ibarat kunci dan gembok, maka insulin adalah kunci yang membuka gembok pintu sel agar gula dapat masuk ke dalam sel tubuh. Apabila tubuh dipaksa terus-menerus menerima gula dalam konsentrasi tinggi, maka fungsi insulin pun menjadi berkurang. Hal ini terjadi karena sel tubuh menjadi tidak atau kurang sensitif terhadap insulin. Akibatnya, kita berisiko menderita kegemukan, diabetes, penyakit jantung koroner, hipertensi, atau stroke. 

Makanya, jika tak ingin melepas rasa manis, gula yang disarankan adalah gula aren, karena gula aren adalah gula alami. Selama diproses dengan benar, maka gula aren adalah pilihan yang relatif sehat bagi tubuh manusia. 

2. Beralih ke Karbohidrat Kompleks. 

Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang kaya akan serat, artinya, pelepasan gula darah akan stabil. Contohnya, beras merah, roti gandum utuh, kentang (dengan kulitnya). Beras merah mengandung Vitamin B kompleks dan serat yang sangat penting untuk proses pengolahan energi dan pencernaan. Dampaknya bagi tubuh, energi kita lebih stabil seharian, lebih enerjik, produktif, dan stamina tinggi. Karbo kompleks lebih sukar disimpan sebagai lemak, untuk itu, lebih sehat, lebih langsing, dan berkhasiat mengurangi selulit. Dengan mengonsumsi karbo kompleks, mood juga menjadi lebih bagus, lebih percaya diri, dan tidak mudah bĂȘte. 

3. Makan Buah Sebelum Makan

Camilan yang terbaik untuk tubuh adalah buah. Dalam sehari, setidaknya kita harus mengonsumsi dua macam buah, untuk dimakan tiga kali sehari.  Buah yang dijus boleh saja, dengan catatan, bukan jus kemasan. Makan buah sehari sepiring penuh, usus seperti dicuci, otomatis metabolisme tubuh uga akan naik. Kenapa harus sebelum makan? Tujuannya, simple, supaya ingat. Perut terisi lebih dahulu, jadi kalori yang masuk lebih sedikit. Vitamin dan mineral yang masuk itu akan membantu proses pengolahan sumber energi yang dimakan. Suasana tubuh menjadi lebih basa, sehingga mengurangi risiko kanker, osteoporosis, dan berbagai penyakit degeneratif lain. 

4. Bebas Minyak Gorengan. 

Kadar lemak jenuh yang dihasilkan melalui proses penggorengan akan menimbulkan peningkatan kadar kolesterol jahat dalam darah. Kolesterol jahat inilah pemicu penyakit jantung, hipertensi, dan penyakit degeneratif lainnya.

5. Olah raga. 

Tak harus ke gym dan tak perlu ekstrem setiap hari, pilih olah raga  apa saja yang membuat Anda happy. Minimal, jalan kaki keliling mal sebelum membeli barang, itu pun bisa dihitung olah raga.

Demikian Tips Diet yang Benar Agar Tubuh Langsing dan Sehat yang bisa saya share ke anda, silahkan anda bagikan ke teman anda yang membutuhkan tips diet ini. Atau jika anda mau melangsingkan tubuh tanpa diet bisa gunakan Cara Melangsingkan Badan Tanpa Diet yang pernah saya tulis juga, terus konsisten menjalani program penurunan berat badan sehingga anda bisa memiliki tubuh sehat dan ideal.


Silahkan Baca Juga Info Menarik Lainnya :







Komentar