Membentuk, MENGENCANGKAN, dan Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam

https://1.bp.blogspot.com/-K6WBCNXhBcg/UbR_mx4-G9I/AAAAAAAAD5k/x6mGgct1stU/s72-c/mengencangkan+membentuk+memperindah+bokong+paha+pantat.jpg click to zoom
Ditambahkan 20:19:00
Kategori Artikel
Harga @ Membentuk, MENGENCANGKAN, dan Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam -  berikut adalah tips cara  Membentuk, MENGENCANGKAN, d...
Share
Hubungi Kami
BELI

Review Membentuk, MENGENCANGKAN, dan Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam

@Membentuk, MENGENCANGKAN, dan Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam - berikut adalah tips cara  Membentuk, MENGENCANGKAN, dan Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam


Pantat, paha dan bokong adalah bagian tubuh wanita yang juga perlu diperhatikan. salah satu cara alami untuk membentuk, mengencangkan dan memperindahnya adalah dengan senam

Ok, mungkin Anda belum percaya apabila belum mencoba beberapa trik ini. Namun, apabila dilakukan setiap hari dalam seminggu, maka Anda akan merasakan perbedaannya. Pantat akan lebih kencang dan berisi. Buktikan tantangan kami, caranya.

Tips cara mengencangkan pantat paha dan memperindah secara alami.

Squat jump

Banyak orang benci melakukan squat jump, tetapi percayalah latihan yang satu ini adalah latihan yang terbaik untuk mengencangkan paha serta pantat/bokong. Energi akan digunakan secara maksimal dan terasa tarikan otot-otot pada setiap gerakan yang dipraktekkan.

Bahkan. tarikan otot terasa hingga ke bahu.

Nah, sekarang posisikan diri Anda berjongkok, kemudian melompat setinggi mungkin sampai pada posisi duduk. Lakukan 2 set, dan masing-masing setnya 10 hitungan.

Lunge

Berdiri dengan dua kaki melebar, kemudian merendah perlahan pada posisi duduk. Hitung hingga hitungan 8 kemudian berdiri.

Lakukan perlahan sehingga otot-otot pada kaki dan paha terasa ditarik dan terbakar. Lakukan 4 set masing-masing 8 hitungan.

Baca : Cream khusus untuk membuat pantat naik dan kencang montok.

Butt brigde

Berbaring pada lantai kemudian angkat tubuh Anda dengan posisi tangan dan kaki membentuk jembatan. Latihan ini sekaligus akan membuat otot bagian bahu, lengan, kaki, pantat serta perut terasa berkontraksi.

Lakukan 2 set dengan repetisi 25 kali. Rasakan otot yang terbakar dan kalori yang mulai luntur.

Dan dalam 10 menit melakukan tiga gerakan tersebut di atas saja sudah sangat membantu membentuk bokong indah Anda. Jangan keburu berkata mustahil sebelum Anda mencobanya selama seminggu ini.

demikian tips cara  Membentuk, MENGENCANGKAN, dan Memperindah PANTAT, PAHA Serta Bokong dengan Senam Let's shape your body!


Silahkan Baca Juga Info Menarik Lainnya :







Komentar